Curso de Mindfulness
21 de mayo de 2020 2022-11-29 0:08Curso de Mindfulness
Curso de Mindfulness
La vida cada vez gira más deprisa, y a las personas parece que nos faltan horas al día para hacer todo lo que nos proponemos. Todo ello nos genera estrés, ansiedad y frustración por no poder abarcar todo aquello que habíamos planificado. Vivimos en una cultura del HACER, y así educamos a la infancia. Pero ¿qué tal si renunciamos a querer tener el control y aprendemos a vivir en una cultura del SER? Mindfulness es una herramienta idónea para ello, nos permite sintonizar aquello que ocurre en nuestro interior y nuestro alrededor. Es un camino de autoconocimiento y transformación, a través del cual reduciremos el estrés y saborearemos nuestro día a día con plenitud. El mejor regalo con el que podemos obsequiar a los adultos del mañana.
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Contenido del curso
- Definición de Mindfulness
- ¿Cómo esta organizado nuestro cerebro y patrones reactivos?
- El sufrimiento y la aceptación
- Investigaciones sobre Mindfulness
- Los cinco pasos Mindfulness
- Mindfulness en los pensamientos y en las emociones
- Las siete actitudes Mindfulness
- Mindfulness en el ámbito educativo
- Actividades para el aula y bibliografía recomendada